HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
¿ Que son ?
- Habilidad: cumplir o aprender una tarea propuesta, con eficiencia y con el mínimo gasto de energía.
- Básicas: habituales y necesarias para la vida cotidiana.
- Motrices: capacidades para moverse.
En definitiva: capacidad, adquirida por aprendizaje, de realizar uno o mas patrones motores fundamentales a partir de los cuales el individuo podrá realizar habilidades mas complejas.
¿ Porque son importantes ?
Por que son la base para el aprendizaje de habilidades motrices especificas o deportivas.
¿ Cuales son ?
· Desplazamientos: andar, correr, trepar, nadar, …
· Saltos: en altura, longitud, combinados.
· Giros: sobre los diferentes ejes corporales.
· Lanzamientos y recepciones.
Para su mejor trabajo las vamos a dividir y a trabajarlas de manera separadas, así vamos a empezar con los...
DESPLAZAMIENTOS
por desplazamiento entendemos la habilidad que tenemos para llegar de un lugar a otro, utilizando para ello solo los medios propios de nuestro cuerpo...
podemos encontrar diferentes tipos de desplazamientos...
MARCHA
Andar es una forma natural de locomoción vertical, es la más empleada y es lo que conocemos como andar o caminar, no existe fase aérea, es decir siempre hay un pie apoyado en el suelo.
Es una sucesión de apoyos con los pies, que se impulsan alternativamente, con una fase aérea sin contacto con el suelo. Cada repetición de este movimiento es lo que llamamos zancada, su repetición y amplitud marcará el ritmo de la carrera.
LAS REPTACIONES
Es el desplazamiento con cuatro apoyos en el suelo, a gatas.
LAS CUADRUPEDIAS
Consiste en desplazarse arrastrando el cuerpo, apoyándose en brazos y piernas, bien en prono o supino.
LAS PROPULSIONES
La propulsión se produce por la acción de los brazos, funcionando las piernas con función equilibradora. Se aplican los movimientos de la carrera al desplazamiento en el agua, observándose una especie de movimiento circular de los pies, con una marcada rigidez en los miembros superiores.
La propulsión de brazos y piernas presentará desde su inicio formas relacionadas con los diferentes nados (alterna o simultánea).
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